COACHING

Total Body Fitness Studio

Studio de fitness et de remise en forme, proposant des cours individuels, en duo ou en petit groupe (3 à 6 personnes max)

Loin des grands espaces, des grosses machines parfois intimidantes et du caractère impersonnel des  « salles de gym » traditionnelles, nous vous offrons un cadre et une ambiance à la fois intime et dynamique, des programmes d’entrainement variés et un suivi personnalisé pour l’atteinte de VOS objectifs.

 Les séances sont conçues, préparées à l’avance par une coach de fitness certifiée, après une évaluation rigoureuse de votre condition physique de départ, de contre-indications éventuelles à l’exécution de certains gestes (en cas de certaines pathologies articulaires par exemple) et de ce que vous souhaitez accomplir.

WhatsApp Image 2018-09-15 at 15.02.15

Nos + 

  • Un cadre privé et une ambiance conviviale
  • Des Professionnelles diplômées (Certificat universitaire) et expérimentées
  • Un accompagnement personnalisé et des conseils nutritionnels
  • La possibilité de varier vos lieux de training
  • Des abonnements mensuels à des prix abordables.

Par téléphone ou watsapp au : 69697726

Small group training (3 à 6 personnes)

Si vous recherchez un suivi personnalisé, des résultats sur l’ensemble du corps et en même temps, l’énergie, le partage et la motivation d’un groupe, nos séances Total Body Small group training sont fait pour vous !!

Nos cours :

Total Body Boxe fit

2

Le TBB fit est un cours de fitness plein d’énergie. On y combine des  mouvements simples des bras et des jambes inspirés des arts martiaux  avec des exercices de fitness plus classiques pour obtenir des enchaînements plein d’énergie, le tout en musique !!  Chaque entrainement peut être adapté à votre niveau actuel. Le coach vous montrera une version à faible impact de chaque exercice pour personnaliser chaque séance à votre condition physique actuelle.

Les avantages de ce cours sont :

  • Travail du corps dans son ensemble
  • Amélioration de l’endurance et de l’agilité et de la coordination
  • Dépense de calories

Vous serez plus réactifs et efficaces dans vos activités quotidiennes !!

Total Body Step   

stepLe TB Step est un cours basé sur l’entrainement classique avec Step pour tonifier les fessiers, les cuisses et les jambes. On y associe des exercices comme les burpees, les pompes, les gainages pour travailler également le haut du corps et les abdos. Ici pas de blocs de mouvements sophistiqués à maîtriser. L‘objectif est de commencer à y prendre plaisir dès la première séance. L’entrainement se déroule avec une musique stimulante faite de hits africains dans une ambiance fun !

Total Body Dance

Le TB Dance comme son nom l’indique est un cours de fitness basé sur les mouvements de danse. Il s’agit d’un mélange de plusieurs styles de danse pour un maximum de dépense d’énergie et de plaisir. La devise de ce cours : transpirer et s’amuser !

Total Body Sculpt

4

Le  TB sculpt  est un cours de renforcement musculaire incluant aussi bien des exercices au poids du corps que l’utilisation de matériels diversifié (haltères, élastiques, kettelbell…) Le but est de tonifier et sculpter l’ensemble du corps en augmentant votre masse musculaire en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Ce cours se déroule avec une musique motivante et le coach vous poussera à défier vos limites tout en adaptant les exercices à votre niveau actuel. Ce cours améliorera votre force globale et votre confiance en vous dans la vie de tous les jours !

Total Body Zen

 

IMG-20180916-WA0039

Le TB Zen est un cours largement inspiré du yoga et associé à des exercices de Pilate pour apaiser l’esprit, travailler en douceur tout le corps et améliorer l’humeur ! On y réalise des combinaisons de mouvements fluides et lents intercalées de postures d’équilibre. Le cours se termine par une courte séance de relaxation qui permet de repartir le corps et l’esprit plus légers !

 

Publicités